只见云安盘膝端坐，双手随意垂下，长长的睫毛随着呼吸轻轻触动，他舌头上抵，专注于丹田处的流转。此时的他，意识内守，心境清明无杂念，正随着星灵的指令一呼一吸，再呼再吸...
时而闭气宁神，时而聚力吐气。渐渐地，灵气入体的速度有所加快。云安的嘴角呼吸间微微扬起一抹弧度，这种感觉既舒爽又开心，是一种他从未有过的全新体验。
“你要寻找并保持全身血肉与呼吸之间的律动共鸣，适应你的经络情况，尽可能快的吸收灵力。将来吐纳法成，一个呼吸间，这场域里的灵气便能全部转换为你体内的灵力。”感受到场域内灵气越来越稀薄，星灵总结道。
...
忽然，盘坐着的云安睁开了炯炯有神的大眼，长舒一口气，悠悠感慨道：“哇...嘞个哇。”
他缓缓站起，看了看手机，发现快到七点钟了，不知不觉半个多小时就过去了。此刻的他感觉到体内充满能量，浑身饱满剔透。只不过好似，他没感受到没有身体强度的变化。就在他细细品味时，星灵又一次开口：“小云啊，现在运动起来吧！”
“嗯？什么运动？”云安纳闷。
“当然是左三圈，右三圈，快快乐乐做运动啊！”星灵得意地解释道，“每日清晨餐灵霞，活筋骨。可保食腹，炼体劲。虽炼不至修为，却可培根育骨、强身健体。”
云安狐疑几秒，忽然抬起了拳，随后缓缓挪动，正是“养身太极拳”。
过了一阵，星灵夸赞：“不错，这拳锻炼你的臂膀上的筋骨，能活跃你的上肢肌肉，不过你的下身也需要锻炼啊。”
听罢，云安细细感受，发现血脉中的灵力已经有一些被打散吸收到了上肢中，他惊叹一声：“武修之路！”随后，他抬起了脚，大幅运动开来，所施展的正是“无影脚”的入门篇——“有影脚”。
又过了一阵，星灵再一次讲解道：“你的下身锻炼了，你的躯干与头颅也要锻炼啊，武修的意思就是强健身体素质，其中淬骨部分因为男的骨架大，还须比女的淬炼多一些，所以切不可偏门，否则将来肢体定然不协调。”
云安挠了挠头，思索着如何达到锻炼全身的效果。
突然，他“啊”叫一声，似乎想到了什么。只见他拿起手机，打开度娘搜索起来。没过几秒，一首富有节奏与律动的歌曲就酣畅淋漓地传来。
云安“啪”的一拍手，随即双手贴紧地面，如若一只坐卧的雏鸡蹲在房间中央。紧接着，伴随着音乐的展开，他张开了双臂，宛若一只硕大的雄鸡正在起飞。
没错，这就是地球人尽皆知的联盟第五套广播体操：“雏鸡起飞！”
曾几何时，“雏鹰起飞”就已脍炙人口，象征着朝气与蓬勃，动响全世界。而今，灵气复苏，进化了的咕咕鸡也能翱翔九天。世界各地的母咕咕鸡不仅能够打鸣，她们还时常上树，甚至是飞天。而自出生起他们就在为飞天做训练，这种不断奋发进取的行为，深深地激励了这一代人类。
由此而来的“雏鸡起飞”广播体操也被全世界推广，备受好评。云安自初中起就跳这个课间操，自然是熟悉无比，他在房间中伴随着音乐欢快地旋转跳跃，时而昂头呐喊几声，时而扑腾双臂宛若起飞，时而迈开步伐奔袭，如若飞天前的助跑。
星灵忍不住称赞：“好好好！太好了！以后就跳这个，全身摇摆，全身锻炼，定可为你将来灵修筑基打下坚实的肉身基础。”
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