所以，别看外面好像乱七八糟，散发着马、牛、羊粪的刺鼻气味，其实住的挺舒适。
第二天一早天蒙蒙亮，张三就出去跑步。
老高和他媳妇也起床干活了。
长期坐着工作，人会感觉虚弱乏力。偶尔去健身房，并不能彻底的改变这种虚弱感。比如，缺乏锻炼的人，每天花费一个小时健身，身体可能持续半个月有酸痛感。
进行体力劳动，却能感受到血脉喷张充盈，手背上的血管会鼓胀起来。整天的体力劳作，酸痛感可能三两天就消失，身体会快速适应运动。
张三喜欢这种感觉，体能充沛可以让他自信。
他要为即将进行的天使城求生探险做准备，快速让自己变强。
不过在开始之前，他给自己拍了一张赤着上身的照片，以及给体重秤的数字做了特写。
跑半小时，又去帮老高他们提着草料饲料喂马喂牛。
老高龇牙对他笑：“你城里长大的，能干的了这个？”
“人逼到份上，什么活都能干，什么苦都能吃。我就是闲不住的性格，必须干点什么才行。”张三说着把草料倒入木槽。
老高若有所思，想了想说：“昨晚上，我听你和老舅的话，意思是还要继续做直播？”
尽管不想再冒险，可现实不允许啊！
“是啊，看看再找地方搞一次直播，然后就不做了吧。”张三有些无奈的说。
这时，老高突然笑了。他意味深长的说：“我这些年没少折腾，见的人也多。虽然老三你是大学生，可我看得出你未必是坐办公室的料。让你天天闲着，你肯定受不了。我看你早上起来跑步，你这是想练体能么？如果出去闯荡，特别听你们说还要去国外，那可不是闹着玩的。你太瘦了！别的地方我没去过不好说，但在老毛子的地盘上，看你体格子弱，他们是真会跟你咋咋呼呼欺负你。你想不想练桑搏？”
所谓技多不压身，张三闻言大喜。
他只懂得一些健身的知识，却没练过搏击。
桑搏这词拗口，一般人会觉得陌生。其实这是老毛子的传统格斗术，翻译过来意思是不带武器的防身术，一般分为运动和实战两种。
桑搏被系统归纳，变成战场上的杀人的招数，还是在老毛子战时的事。
既然老高主动提起，张三自然满口承认自己想学。
现代格斗术，体能是基础，力量是升华，抗击打能力是进步，其它反而是最次要的。否则技巧再精妙，打的软趴趴的，三两下就没力气了，挨不上一拳一脚就被KO，那练一万年也是白费。
蹦来蹦去却龇牙挑衅的那是猴子……
老高没有教他高深的内容，只是让他跑步，跳绳，然后多吃肉并储蓄脂肪。听起来，一点都不科学……
直到日上三竿，张三和老高他们吃完早饭，宝石老舅才悠悠醒转。
听老高说多吃肉、储蓄脂肪，宝石老舅睡眼惺忪的直拍大腿：“就是这么个理儿。男人和女人不一样，男人不吃好的，在炕上那事儿都不行，更别提练格斗。唐朝那个什么、什么薛仁贵，没显赫的时候，把家里都吃穷了，邻居都管他叫饭桶。你看，吃得多，后来当将军了吧？”
老高：“……”
张三：“……”
宝石老舅继续嚷嚷，伸出三根胡萝卜一样的手指头：“老三，要我说啊，你每天就壮三两，一个月就是十斤，有半年时间，就长成个壮汉了。还得是吃啊……”
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